Ответ "не знаю" очень распространен в моей практике. Многим клиенткам сложно описать, что они испытывают - грусть, злость, удовольствие? А сказать, с какой ситуацией или жизненным затруднением это связано, и подавно.

Но умение осознать, распознать и назвать происходящие внутри переживания крайне важно для человека.

К сожалению, чаще всего мы просто не обращаем на это внимание. Где-то внутри, возможно, мы даже подмечаем, что в данный момент испытываем сильную эмоцию, но быстро переключаемся на что-то другое, не позволяя ей проявиться. Нам некогда, страшно или непривычно выражать свои чувства.

А они этого хотят. Они не могут бесследно раствориться и начинают искать выход. И нет ничего более подходящего, чем тело.

Тело может стать отражением непроявленных эмоций (это как раз один из вариантов появления психосоматики). Здравствуйте зажимы, напряжение, блоки и различные заболевания!

А еще, если мы не можем понять, что чувствуем, нам становится сложно понять чувства других. Мы остаемся холодны к их волнениям и желаниям, что, несомненно, влияет на наши взаимоотношения.

Что делать?

Тренироваться быть в контакте со своими эмоциями, давать им названия, экологично выпускать их. На моем курсе "Бесплодие: понять и обезвредить" есть урок, где мы учимся это делать. Мы работаем с завистью, болью, чувством вины и неполноценности, зацикленностью. При помощи разных техник мы освобождаем место для других, более приятных, состояний.

Если вам это откликается и вы чувствуете назревшую необходимость в переменах, то буду рада видеть вас среди участниц нового потока.

А как у вас с эмоциями? Успеваете распознавать и проявлять их?