Сейчас со всех сторон звучат красивые и, вроде как, правильные слова - люби себя, цени себя, заботься о себе. И мы даже согласно киваем головами. Но что это значит?

• Как вы понимаете, что проявляете заботу о себе?
• Как понимаете, что заботитесь о другом?
• Как понимаете, что другие заботятся о вас?
• А что вы при этом чувствуете?
• Как часто вы это делаете?

Такие вопросы помогают пролить свет на происходящее. Отвечая на них можно увидеть, что, к примеру, заботу о ком-то мы проявляем чаще и с большей радостью, а о себе вспоминаем только когда "припрёт". Либо что мы не умеем принимать чужую заботу, считая это навязчивостью, чем-то лишним (тем самым подавая сигнал "я этого не стою/не заслуживаю"). А может быть мы даже не понимаем, что это забота, потому что окружающие люди проявляют ее другими, непривычными для нас способами.

Так как же это - заботиться о себе?

Я предлагаю формулу "внимание+коррекция". В первую очередь необходимо постоянно обращаться к себе, это должно стать привычкой. Несколько раз за день проверяйте свое телесное и эмоциональное состояние. Мы можем часами сидеть в неудобной позе, не осознавая этого, либо обижаться внутри себя на ситуацию, которая завершилась еще позавчера.

Но отловить подобное - еще не все. К сожалению, многие останавливаются именно здесь.

"Да, я работала 8 часов без перерыва, было тяжело. Завтра повторим".

Этап коррекции требует изменений устоявшихся шаблонов. А на это нужна смелость, сила воли и время. Все знают, что высыпаться - это хорошо, но кто ложится на пару часов раньше? Расслабление - это здорово, но кто занимается телесными практиками и медитациями? Кто выбирает спорт и танцы вместо сериала и социальных сетей? Себя и свои интересы, а не желания мужа, мамы, сестры?..

Легче все оставить как есть. Ну и раз в год сходить на массаж, чтобы потом было что ответить на вопрос, как вы заботитесь о себе.

Если сейчас узнали себя, быть может, пора что-то наконец поменять?