Интуитивное танцевание - это телесная практика, состоящая из импровизации, в которой тело само выбирает необходимые для выражения чувств движения.

Это помогает:

• направить энергию в места, где есть блоки и застои
• найти контакт со своим телом, позволить ему быть целостным и любимым
• дать выход накопившимся эмоциям
• расслабиться, снять стресс через движение
• исследовать тему спонтанности и свободы в вашей жизни
• познать себя и быть собой

Как проводить практику:

• Найдите для себя время и место, когда вы сможете остаться в одиночестве. Включите подходящую настроению музыку или побудьте в тишине. Закройте глаза и прислушайтесь к себе.
• Можно вспомнить ситуацию, которая оставила неприятный осадок, и поработать с ней. А можно отдаться тому, что происходит здесь и сейчас, вашему актуальному состоянию. Главное – доверьтесь своему телу и подсознанию.
• Почувствуйте, каких движений хочется в данный момент, и начните двигаться. Это не обязательно должен быть красивый и профессиональный танец. Возможно, вы захотите медленно походить по кругу, попрыгать или лечь на пол и свернуться калачиком. Отдайтесь этому.
• Отслеживайте возникающие эмоции и их трансформации. Позвольте им выходить через ваши движения до самого конца, пока не почувствуете опустошение и легкость внутри.

Танцуйте в своем темпе и так, как того хочет именно тело. Здесь важно отдать ему власть, слушать его желания, а не приказывать ему.