Тайм-коды:

Приветствие
0:36 Праздники после потери
4:09 Практика
5:18 Вам письмо
7:56 Фраза выпуска

Может быть, прямо сейчас вы переживаете очень болезненный период. Может быть, это был очередной пролетный цикл, когда снова не получилось, снова одна полоска. Может быть, это был неудачный перенос в протоколе ЭКО. А может быть, вы потеряли беременность, потеряли своего малыша.

И когда вокруг веселье, радость, а внутри тебя ничего этому не соответствует, становится не по себе. Становится неловко. Становится непонятно, как себя вести, что делать: улыбаться и радоваться, как все, или закрыться внутри себя, никому не показывая свою боль, отодвинуть всех, уйти, изолироваться.

Обратите внимание, как вы спите, сколько часов длится ваш сон, кушаете ли вы, не забываете ли про приемы пищи.

Расслабляетесь ли вы? Есть ли какое-то наполнение у вас сейчас, есть ли хотя бы какие-то очень маленькие, элементарные, небольшие вещи, которые вам сейчас помогают? Пусть их станет чуть-чуть больше.

Если у вас сейчас есть какие-то необходимые задачи, какие-то вопросы, которые вам нужно решить, попробуйте заменить слово "нужно", "должна" на "я хочу это сделать, потому что". Найдите какую-то мотивацию для этого. Пусть она вас немножко бодрит и помогает вам продвигаться вперед.

Но все, что вы можете делегировать, все, что вы можете отдать другим людям, отдайте. Попросите помощи. Сейчас вы в ней нуждаетесь.

Если вам не хочется выходить на улицу, ходить по торговым центрам, магазинам и видеть все эти радостные лица, то, пожалуйста, сделайте так, чтобы ваш шопинг был, например, онлайн. Закажите какие-то продукты на дом, воспользуйтесь сервисами доставки. Не нужно специально идти на контакты, к которым вы сейчас не готовы.

Поговорите со своими близкими, расскажите им, как бы вам хотелось отметить этот Новый год.

Хочется ли вам остаться дома наедине со своим мужем? Или, может быть, вы готовы к приходу гостей? А может быть, это будут только родственники? А может быть, вам хочется уехать в какое-то совершенно другое, новое место? Обсудите это.

Помните, что нет никаких прописных истин, нет правил, как нужно встречать Новый год, как нужно выглядеть, как нужно себя чувствовать и с кем это делать.

Это только дата, это только один день. Проведите его так, как вы сейчас готовы это сделать.

Новый год - время, которое ассоциируется у нас с чудом, с волшебством. Станьте на этот период Снегурочкой для себя. Прекратите радовать окружающих. Порадуйте, наконец, себя. Сделайте себе подарок хотя бы в том, чтобы организовать праздники так, как вы это чувствуете.