Это мешает прийти
к счастью
Поговорим о смысловых конструкциях и убеждениях, веря в которые, сложно изменить свою жизнь к лучшему.
Тайм-коды:

Приветствие
0:30 Ловушки ума
12:35 Практика
14:02 Интересный факт
16:33 На подумать

А что делать-то? Все такие умные. Говорят про психологию, про отношения, про психосоматику, но никто не говорит, а как прийти к счастью.


Только моё время и деньги забирают. Никакой пользы.


Знакомо?

В своей работе, во время индивидуальных консультаций с клиентками или даже читая комментарии подписчиц в соцсетях, я заметила, что есть определенные смысловые конструкции, веря в которые женщины никак не могут прийти к своему счастью.

Они никак не могут поменять свою жизнь, не могут привнести в нее те изменения, которых очень сильно бы хотелось.

Сегодня я расскажу вам про эти ловушки ума.
И первая ловушка называется "Сейчас или никогда". Хочется получить все и сразу. Желательно сегодня.

Почему? Потому что ждать уже нельзя, потому что время и так упущено, уже все несется куда-то вперед, а я не успеваю.

Поэтому мне срочно нужна волшебная таблетка. Универсальный совет.

Что-то, что мне поможет немедленно.

Ждать, развиваться постепенно, что-то осознавать - на это все просто нет времени. Наверное, именно поэтому в нашей стране так популярны тренинги изменения за три дня, за один день, за 3 часа.

Накачай пресс за одну неделю, выучи новый язык за два дня!

И люди в это верят. Люди это покупают, потому что хочется изменений как можно быстрее. Если ты говоришь, что для определенных трансформаций должно пройти время, нужно немножко подождать, на это могут уйти месяцы, тебе отвечают: долго, у меня нет этого времени. И несутся куда-то дальше в поисках волшебного способа. Там, где скажут, что делать, и гарантируют, что это поможет.

Эту ловушку подкрепляют различные истории других людей, которые рассказывают, как они в один момент проснулись и что-то поменялось. Как будто по щелчку пальцев что-то изменилось в их жизни, и все стало совсем иначе.

"Я проснулась популярной. Я проснулся богатым. Я проснулся здоровым, и я действительно ничего для этого не делал. Ну так, карту желаний составил. Помечтал об этом. Запустил в космос, и все сбылось".

И мы верим в это. И ожидаем подобных чудес в своей жизни. Такая одношаговая трансформация. Но на самом деле это работает не совсем так.

Тем не менее, если мы это принимаем за правду, то нам хочется понять, а как это у него получилось? А как именно он загадывал желание? А какую аффирмацию он произносил? А у какого учителя он был?

И мы начинаем повторять его шаги в надежде, что и у нас так же быстро все получится. А если не получается, значит аффирмация не та. Или учитель не тот.

При этом мы в упор не замечаем, что этот же самый учитель, наставник, психолог, гуру помог кому-то, но не помог всем. Наверное, дело не только в учителе, но и в учениках. Наверное, есть что-то, с чем приходит сам человек. Есть его начальные данные, есть его определенный уровень, и он у всех разный.

Поэтому, когда женщина в 40 лет заявляет "я готова к отношениям, я купила квартиру, там есть детская, у меня стабильная работа, я хочу семью", но до этого она никогда не была в долгих стабильных отношениях, она не знает, что это такое, она не умеет их строить, и она надеется, что за две недели она встретит мужчину, выйдет замуж и родит ребенка (ну, надо же как можно скорее), мы понимаем, что эта история нереальная. И даже если она будет читать правильную аффирмацию, здесь и сейчас она не научится строить отношения, если предыдущие 40 лет она не умела это делать.
Вторая ловушка - "Если этого нет, значит, этого и не будет". Очень удобная позиция для того, чтобы пострадать. Сказать, что я никчемная, я ни на что негодная, поставить на себе крест. Расписаться в своей никчемности и опустить руки. Ну, не дано, так не дано. Не судьба.

Гораздо легче убедить себя, что не очень-то и хотелось, чем начинать предпринимать какие-то усилия.

Я буду жаловаться, я буду страдать, скулить,

я буду самая несчастная, я буду жертва.

И находиться в этих, может быть, не самых приятных состояниях, но мне либо легче, либо привычнее, либо выгоднее, чем начинать что-то менять.

Потому что это требует моей усидчивости, моего желания, моей силы воли, а это для многих очень сложно. Поэтому я просто ставлю крест и говорю "ну нет, так нет".
Ловушка третья - "Если я не вижу выхода или смысла, значит, его нет". Это безусловная уверенность в то, что я уже познала мир.

"Это мне знакомо, это я знаю, я знаю, что меня ждет, я знаю, чему меня здесь научат, что мне здесь расскажут".

Когда мне кажется, что я уже познала себя и весь мир, то мне сложно поверить в то, что я могу ошибаться, что я могу чего-то не знать, что я могу быть в чем-то некомпетентна. Таким людям очень сложно меняться, сложно учиться чему-то. Когда у них возникает трудность, они начинают искать решения в области своего знания, потому что им кажется, что они и так все знают.

Им сложно обратиться за помощью, потому что они начинают слышать в этой помощи что-то свое. Например, им говорят "Знаешь, на это потребуется время". Они это слышат как "Из меня хотят вытянуть деньги" или "С тобой точно уже ничего нельзя сделать. Ты безнадежен".

Эти люди привыкли верить в некие идеи и никак их не соизмерять с реальностью, не проверять их на реальность. Например, какое-то время назад очень сильно была популярна концепция женственности, юбок в пол, прокачки своей женской энергии. И будто бы этим ты привлечешь мужчину, а потом он обязательно станет богатым и успешным. И все благодаря твоей женской энергии, которую обязательно нужно качать юбками в пол.

И вот кто-то, веря в это, годами носил исключительно женственные платья, занимался только домашней работой, избегая любых мужских обязанностей, в надежде таким способом встретить своего мужчину. Но года идут, а мужчина не появляется. И нет, чтобы усомниться в этой теории, задать себе вопрос "А точно ли это так? А точно ли это работает? А может быть, если это мне не помогает, то я что-то делаю не то?".

Вместо этого женщина упорно продолжала гнуть свою линию. "Наверное, надо попробовать еще. Наверное, я недостаточно сильно этого желаю. Наверное, я недостаточно правильно это делаю".

Оставаясь в области своего знания, своей веры и своей концепции, не заглядывая за ее пределы, женщина видит очень, очень мало, и тем самым она ограничивает себя от того, что ей вообще-то может помочь.
Следующая ловушка - "Если следовать правилам, то все будет хорошо". Мы ищем легкую инструкцию к этой жизни.

Как здесь быть счастливым? Ну, конечно же, надо быть добрым, отзывчивым, делиться с окружающими.

Нам об этом рассказывают родители в детстве, и про это мы читаем детские книжки. Там добро обычно побеждает, его вознаграждают, а зло наказывается. Но в обычной жизни почему-то не всегда так происходит.

Даже если ты была доброй, отзывчивой, хорошей, с тобой может произойти что-то просто невообразимо ужасное. Ты можешь потерять ребенка, ты можешь попасть в аварию, твой любимый человек может пропасть.

Это все происходит с хорошими людьми.

И человек, сталкиваясь с подобной непредвиденной ситуацией, понимает, что весь его мир рухнул. Он ощущает глубокую несправедливость. Ведь он так верил, что он познал правила игры, что нужно было только соблюдать эти правила.

А оказалось все иначе.
Еще одна ловушка - это мысль о том, что мои возможности безграничны. Если я чего-то захотела, то я должна мочь это сделать. А если я этого не могу, значит я ничтожество. Со мной что-то не так.

Но признать себя ничтожеством это очень неприятно. Поэтому я лучше буду остерегаться каких-то препятствий, говорить, что мне сейчас лень. Мне не до этого. Да и вообще, не очень-то и хочется.

Нам очень сложно признать, что где-то наши возможности уже упущены. А может быть, их никогда и не было. Сложно признать, что сейчас, в 30-40 лет, балериной я, наверное, уже не стану. Сложно признать, что сейчас у меня АМГ ниже и ниже шансы на зачатие, чем это было в 18 лет.

Но срабатывает ловушка, и приходит мысль "А зачем тогда вообще это делать? А вообще зачем начинать? А зачем сталкиваться вот с этим ощущением, что у меня что-то не получается?".

Лучше я скажу себе, что мне это и не надо.

Зачем сейчас пытаться забеременеть, если все равно не смогу сама? Если у меня все равно низкий АМГ? Ну и ладно. Буду заниматься чем-то другим. Забью на это и пойду жить дальше.

Я лучше спрячусь от своего несовершенства, чем буду встречаться с ним, реализовывая себя.
И последняя ловушка - "Единичный признак определяет всю меня". Нам очень сложно мыслить детализированно. Если кто-то раскритиковал мою прическу, он раскритиковал всю меня. Если кто-то критикует мое мнение, если он оспаривает его, значит, это я вся как личность кому-то не нравлюсь.

Если я не умею петь, не умею вкусно готовить, если я не могу родить ребенка, то я вся Никчемная.

Это работает и в обратную сторону. Когда кажется, что если я специалист в чем то одном, то я знаю и в других областях тоже все. Например, если я компетентна в медицине, я хороший гинеколог, значит я разбираюсь и в психологии, и в эндокринологии, и в нутрициологии, и так далее.

Если я мать, я родила и воспитала ребенка, значит, я и других могу воспитывать.

Я сейчас и другим объясню, как надо жить.

Подобные обобщения не позволяют нам увидеть различия. Различия в людях, ситуациях, поступках.

Обобщая, мы не замечаем реальность.
Все эти ловушки так или иначе мешают нам жить. Мешают нам строить ту жизнь, которую мы бы хотели иметь. Веря в это, вы тормозите себя и свое развитие.

Позамечаете следующую неделю в каких ловушках вы пребываете чаще всего.