Итак, как все-таки справляться с внутриличностным конфликтом, о котором мы говорили в этой статье?

Отмечу, что у каждого будет свой путь. Во многом он зависит от вашего возраста, темперамента, накопленного жизненного опыта. Кто-то, осознав наличие конфликта, надолго уйдет в размышления, кто-то - в сильные эмоциональные переживания, а кто-то сразу начнет предпринимать активные действия.

Что необходимо для успешного прохождения этого этапа?

• помнить, что любые трудности - неотъемлемая часть нашего существования;
• готовность менять стратегии своего поведения, если от действующих больше нет толку;
• отбросить иллюзии и самообман;
• учиться проявлять и управлять своими эмоциями;
• расставлять приоритеты, разделять собственные желания от навязанных обществом требований;
• оптимизм и вера в то, что все разрешится наилучшим образом.

Выходим на свет:

Первый шаг стандартный и основной - осознание происходящего. Нащупайте, какие мотивы и цели вступают в конфликт между собой.

Задумайтесь о важности конфликта в вашей жизни. Чем он вам мешает, а чем помогает, от чего защищает? Какой вы станете, когда ситуация разрешится? Что изменится? Что вы потеряете?

Проведите мозговой штурм и накидайте все возможные и невозможные варианты разрешения конфликта.

Сопоставьте свои желания с ресурсами, которыми сейчас обладаете. Ответьте честно, на что вы способны, а на что - пока нет.

О чем сигнализирует сложившаяся ситуация? Возможно, на что-то давно стоило обратить внимание. Каких изменений или действий от вас ждет конфликт?

Что поможет:

• не закупоривайте эмоции внутри себя, отпустите их, пусть выходят со слезами, криком, проговариванием или прописыванием;
• прекратите самобичевание, начните прощать себя;
• занимайтесь спортом, любой физической деятельностью, которая вам нравится;
• начните рукодельничать, рисовать, лепить, найдите творчество по душе;
• попробуйте практиковать медитации и релаксационные техники;
• если требуется поддержка, обратитесь к психологу.

Помните, что жизнь тем и прекрасна, что состоит из взлетов и падений, счастливых дней и не очень. Давайте принимать ее и себя в ней с благодарностью ко всему происходящему.